3小时Pacer-Lewis Lau

//3小时Pacer-Lewis Lau

3小时Pacer-Lewis Lau

2018悉尼马拉松首次配备了官方中文赛事服务,由澳大利亚悉尼的Devils Run Club(跑魔俱乐部)负责。非常巧合的是,今年的悉尼马拉松还有能说中文的3小时Pacer。让我们来认识一下Lewis Lau

 

官方中文服你好,做为悉尼马拉松首位能说中文的3小时配速员,能说说你做配速员的初衷吗?

Lewis:七月完成黃馬,我觉得短時期內不容易再度突破。剛好有幾位朋友都想破3。悉尼,墨本,堪培拉的跑友们共聚一堂,是一个非常難得的机会。於是我就向Striders申請,希望用自己的經驗幫助大家。

会中文可以適時用中文提醒賽道特点和變化,給華人跑友參考。这会方便很多。

官方中文服务:配速员一定要按照匀速跑吗?

Lewis:悉尼马拉松赛道变化多,完全均速不合理。在下坡平路快一兩秒也正常,預備上坡或急彎就稍慢些。

我会在進水站前打手勢提醒大家,提醒大家水站前后速度的变化。

官方中文服务:做为配速员,你最大的挑战是什么?

Lewis:自己跑只要鎖定对手就行,但是做配速员,責任和压力其實很大的,而且30公里后什麼事都会發生。

为防万一,如果我跑崩了就把配速旗交给我们阵营的David,由他带领大家完成300的梦想。

官方中文服务:介绍一下300的华人阵营吧。

Lewis:據了解今年悉尼马拉松有八位華人一起坐3:00巴士。

我,博神,远神,斯祺,KevinDavid,猴哥,丁哥。可谓盛況空前。

而且我们这些人报名时基本都加入了Devils Run Club.

官方中文服务:非常感谢你们对Devils Run Club的支持。讲讲你第一次跑10公里时的故事,或者第一次跑马拉松的故事吧。

Lewis:我还沒有認真跑過10公里。

首馬是在19岁時,瞎跑,毫無概念…..10公里后就后悔,30公里后叫天不應。完成了座下來就站不起來了。

官方中文服务:你何时开始跑步训练的?至今你最自豪的成绩是什么?

Lewis:小学2年級開始跑100米,400米,中學8001500,大学5000CrossCountry ,一直都是在校隊。

首馬后發誓以後不玩全馬了。

28岁才次馬。

34岁后又不玩了。

4年前又冒泡了。

因为血压高,要減肥。

当时開始跑步是因為体育老師拉壯丁,小学2年級…..跑得快些的就入校隊。

我也就一直跟著不同的学校教練,直到大學遇到墨尔本來的中長跑教練GrahamSmith

他在香港創立了荃灣田徑會,我跟隨他每周兩次間歇訓練,開始了路跑生涯⋯⋯

后來Graham觉得我耐力較佳,他自己又回墨村⋯⋯我就去了必達会,這是香港路馬最強跑会,在那里跟李嘉綸学了2年,由次馬257馬上变成241,又再238,然後代表香港出去比賽過4…..

后来嘛,就開公司,結婚,生仔,移民,長肉…….直到4年前。

最自豪的比賽是初馬,因為沒有概念,因為特別痛苦。

官方中文服务:你又是怎样平衡家庭、工作与马拉松训练的呢?

Lewis:這是反過來的。我用跑步這習慣平衡了生活。

因為要有紀律的生活才能保持高水平⋯⋯那麼会作息正常,不會生病工作也順利,情緒也好。

Sound body sound mind

我一般中午跑,如果中午要開會,早上會很早就晨跑。中午跑是为了早上和下班可以幫忙家務,陪伴家人。周六日也会爭取晨跑。总之家庭第一

官方中文服务:对喜欢跑步或想要跑步的朋友,想获得一块马拉松奖牌,你的建议是?

Lewis:羅馬不是一天建成,成績急不來的。

首先要令肌肉關節適應這个運動,剛剛開始最好不要跑硬地。

目標要现實,初學者要有個基本概念,全馬42公里,你周跑量40-50公里,完成不難。

如果周跑量只有20-30公里,跑慢些或跑走結合也可以完成的。

如果周跑量只有10-20公里,就再慢或快走也不難拿到奖牌。

官方中文服务:谢谢你接受我们的采访,再次感谢你对官方中文服务和跑魔俱乐部的支持,祝你顺利完成Pacer任务,我们起点见。

Lewis:谢谢!

 

悉尼马拉松(http://sydney-marathon.com)官方微信公众号

Devils Run Club(跑魔俱乐部)-悉尼马拉松官方中文赛事服务
2018-09-06T21:17:15+00:00