2018悉尼马拉松首次配备了官方中文赛事服务，由澳大利亚悉尼的Devils Run Club(跑魔俱乐部)负责。非常巧合的是，今年的悉尼马拉松还有能说中文的3小时Pacer。让我们来认识一下Lewis Lau。
官方中文服务：你好，做为悉尼马拉松首位能说中文的3小时配速员，能说说你做配速员的初衷吗？
Lewis：七月完成黃馬，我觉得短時期內不容易再度突破。剛好有幾位朋友都想破3。悉尼，墨本，堪培拉的跑友们共聚一堂，是一个非常難得的机会。於是我就向Striders申請，希望用自己的經驗幫助大家。
会中文可以適時用中文提醒賽道特点和變化，給華人跑友參考。这会方便很多。
官方中文服务：配速员一定要按照匀速跑吗？
Lewis：悉尼马拉松赛道变化多，完全均速不合理。在下坡平路快一兩秒也正常，預備上坡或急彎就稍慢些。
我会在進水站前打手勢提醒大家，提醒大家水站前后速度的变化。
官方中文服务：做为配速员，你最大的挑战是什么？
Lewis：自己跑只要鎖定对手就行，但是做配速员，責任和压力其實很大的，而且30公里后什麼事都会發生。
为防万一，如果我跑崩了就把配速旗交给我们阵营的David，由他带领大家完成300的梦想。
官方中文服务：介绍一下300的华人阵营吧。
Lewis：據了解今年悉尼马拉松有八位華人一起坐3:00巴士。
我，博神，远神，斯祺，Kevin，David，猴哥，丁哥。可谓盛況空前。
而且我们这些人报名时基本都加入了Devils Run Club.
官方中文服务：非常感谢你们对Devils Run Club的支持。讲讲你第一次跑10公里时的故事，或者第一次跑马拉松的故事吧。
Lewis：我还沒有認真跑過10公里。
首馬是在19岁時，瞎跑，毫無概念…..10公里后就后悔，30公里后叫天不應。完成了座下來就站不起來了。
官方中文服务：你何时开始跑步训练的？至今你最自豪的成绩是什么？
Lewis：小学2年級開始跑100米，400米，中學800，1500，大学5000，CrossCountry ，一直都是在校隊。
首馬后發誓以後不玩全馬了。
28岁才次馬。
34岁后又不玩了。
4年前又冒泡了。
因为血压高，要減肥。
当时開始跑步是因為体育老師拉壯丁，小学2年級…..跑得快些的就入校隊。
我也就一直跟著不同的学校教練，直到大學遇到墨尔本來的中長跑教練GrahamSmith，
他在香港創立了荃灣田徑會，我跟隨他每周兩次間歇訓練，開始了路跑生涯⋯⋯
后來Graham觉得我耐力較佳，他自己又回墨村⋯⋯我就去了必達会，這是香港路馬最強跑会，在那里跟李嘉綸学了2年，由次馬257馬上变成241，又再238，然後代表香港出去比賽過4次…..
后来嘛，就開公司，結婚，生仔，移民，長肉…….直到4年前。
最自豪的比賽是初馬，因為沒有概念，因為特別痛苦。
官方中文服务：你又是怎样平衡家庭、工作与马拉松训练的呢？
Lewis：這是反過來的。我用跑步這習慣平衡了生活。
因為要有紀律的生活才能保持高水平⋯⋯那麼会作息正常，不會生病工作也順利，情緒也好。
Sound body sound mind
我一般中午跑，如果中午要開會，早上會很早就晨跑。中午跑是为了早上和下班可以幫忙家務，陪伴家人。周六日也会爭取晨跑。总之家庭第一
官方中文服务：对喜欢跑步或想要跑步的朋友，想获得一块马拉松奖牌，你的建议是？
Lewis：羅馬不是一天建成，成績急不來的。
首先要令肌肉關節適應這个運動，剛剛開始最好不要跑硬地。
目標要现實，初學者要有個基本概念，全馬42公里，你周跑量40-50公里，完成不難。
如果周跑量只有20-30公里，跑慢些或跑走結合也可以完成的。
如果周跑量只有10-20公里，就再慢或快走也不難拿到奖牌。
官方中文服务：谢谢你接受我们的采访，再次感谢你对官方中文服务和跑魔俱乐部的支持，祝你顺利完成Pacer任务，我们起点见。
Lewis：谢谢！