Charles2021-06-10T00:26:41+11:00September 4th, 2018|2018跑者专访|
Lucas Cheng 是生活在悉尼的华人。属猴,自称“猴哥”。跑的快,“猴哥”就在俱乐部的伙伴们中叫开了。今天悉尼马拉松官方中文赛事服务采访了正在紧张训练的猴哥,让我们来听听猴哥的马拉松故事。 官方中文服务: 猴哥,请问你跑马拉松的初衷是什么? Lucas: 坦白的说,从来没有想过我会跑全程马拉松。 虽然去年五月份第一次参加半马以1:39完赛,证明了自己跑步时间虽然不长但有了一定训练成效,更重要的是自己感觉挺喜欢,不但身体方面的好处深有体会,而且参与到跑魔俱乐部中也充分感受到相互的鼓励和帮助,并成为我社交的重要部分。然而,对于42.2公里的距离,我一直是恐惧和排斥的,也因此对其它跑友的挑战全马的建议说了很多次NO! 意想不到的是在去年六月初,半马两星期后,恢复得比预期的要好,那时完成了人生第一次30公里跑,心里突然想起五月份为儿童医院筹款的事,琢磨着如果孩子们有多一个跑全马为他们fundraising 的叔叔应该挺不错,而一直支持我的朋友们知道我要挑战全马一定会更加支持;加上不断鼓励我来一次全马的 KEVIN 的再次鸡汤混着鸡血的刺激,我在离悉马还有100天的时候报了名,许下一百天的承诺,开始了我的初马旅程。 所以,说初衷是什么不是特别好回答,因为我不是因为单一的目的而是各种因素的综合作用而成为一名马拉松跑者,有相信自己可以做到的部分,但更多的是体会到在跑步包括训练的过程中大家的那种向上的精神,友爱互动的氛围,让人倍感珍贵;另外,通过跑马拉松能够力所能及的为孩子们做点小事,心里感觉特别舒坦和踏实。 官方中文服务: 能透露下你最近的训练方案吗? Lucas: 我今年比较完整的按照SRF官网的Vlad的全马进阶训练计划进行训练。比如9月2日就是二小时的稳定配速长距离跑,最后15分钟以全马目标配速结束。 官方中文服务: 讲讲你第一次跑马拉松的故事吧。 Lucas: 去年九月的悉尼马拉松就是我的初马,前面提到了是在此之前100天定下的。我做事比较认真,所以当时在有经验的Kevin帮助下立即制定了14周训练计划,其中有多次参加跑魔俱乐部的集训,包括不同距离、地点、路线和配速的训练,我基本不折不扣的完成了。回头看来,集训的好处和效果相当显著,不但跑友间有个照应,还通过相互的交流知道自己的问题和不足,并落实改进方案使大家都获得进步。另外,也明显感受到跑量的积累所带来的质的提升,信心也由此倍增。 同时,我也立即启动为儿童医院fundraising计划,非常幸运的是,我不但得到众多朋友,老同学,家人的继续支持,公司领导得知此事后专门为我做了宣传海报在公司内部广为宣传,由此成功为孩子们筹了近二干元善款。在此我对大家的无私和友爱深表敬意,因为我只是个媒介,付出真金白银的是他们。 2017年9月17日悉尼马拉松那天,我以3:16的成绩完成了我的首马,据说惊到了不少人,哈哈,包括我自己。 官方中文服务: 你何时开始跑步训练的?至今你最自豪的成绩是什么? Lucas: 我的跑龄不长,不到二年。是2016年9月份无意中开始跑步的。最自豪的当然是3:16的初马,还有刚刚完成的新州半马锦标赛的1:25的半马PB。 官方中文服务: 今年的悉尼马拉松,猴哥给自己设定了什么目标? Lucas: 今年马拉松我有三个层次的目标: 开始只有初级3:10目标,后来增加了中级3:08以及高级3:05目标。 别看几分钟的不同,我是根据近期的训练进展情况合理调整的。 官方中文服务: 跑马拉松需要大量的时间训练。你怎样平衡训练与家庭、工作的呢? [...]